Трудно даже представить себе, какое напряжение приходится выдерживать рукам, особенно если вы печатаете, вяжете, возитесь в саду или играете на пианино. Подумайте об этом, когда будете наносить крем, — это идеальный момент для расслабляющего массажа.
1. Помассируйте тыльную сторону ладони, сильно сжимая у запястья и постепенно ослабляя давление к кончикам пальцев.
2. Сожмите каждый палец по очереди и потрите круговыми движениями, особенно в области суставов. Пройдитесь снизу вверх по всей длине.
3. Расставьте пальцы и помните места их соединений.
4. Помассируйте ладонь с двух сторон, направляя пальцы к запястью.
Наши руки постоянно заняты работой, но если движения однообразны, они могут вызывать напряжение мышц. Существует несколько приемов для улучшения подвижности суставов рук:
1. Несколько раз сожмите и разожмите кулаки, растопырьте пальцы, потрясите ладонями.
2. Положите ладони на стол, несколько раз поднимите и опустите каждый палец.
3. Плотно прижмите пальцы друг к другу, затем снова растопырьте их.
4. Поставьте локти на стол, покрутите сжатыми кулаками. Потом потянитесь, расслабляя руки, шею и спину.
Знаете ли вы, что ногти растут примерно на один миллиметр в 10 дней, причем ногти на правой руке чуть «проворнее», чем на левой, особенно на большом, указательном и безымянном пальце?
Годам к 45 становится ясно, что ногти стареют вместе со всем организмом. Стрии (мелкие бороздки) — это морщины рук (не путать с белыми пятнышками, которые говорят обычно о недостатке железа в организме). Один из тревожных признаков — появление на ногте черной полосы. И хотя специалисты утверждают, что в 99 процентах случаев ничего страшного не происходит, ради оставшегося процента они рекомендуют обратиться к врачу.
В любом случае не стоит усердствовать, чтобы не нарушить питание ногтей. Подпиливать их следует не чаще раза в неделю. Если ноготь слишком длинный, перед подпиливанием его лучше подстричь. Чтобы лак лучше держался, сушить его нужно, как минимум, полчаса, и желательно еще полчаса ничем его не повредить.
Простые рецепты для ухода за ногтями
Красивые и ухоженные ногти – они не только выглядят стильно и опрятно, но и говорят о крепком здоровье вашего организма. Так что не зря руки называют визитной карточкой человека. Для женщин вопрос внешней красоты особенно важен. Поэтому следует приложить определенные усилия, дабы не испортить свой имидж.
С одной стороны, проще отправиться в салон красоты, где специалисты с радостью исполнят все ваши желания. Но есть пара минусов: салонный уход требует значительных финансовых вложений и наличия свободного времени.
Альтернативой косметическим салонам всегда были домашние процедуры. Для этого вам достаточно потратить несколько минут в неделю. А ингредиенты для процедур даже покупать не придется, так как обычно все необходимое дома уже имеется.
Смягчит и укрепит кожу рук травяная ванночка, приготовленная из ромашки, крапивы, сельдерея, шалфея, подорожника. Можно использовать один вид травы или одновременно смешать несколько. Для приготовления залейте столовую ложку травы литром воды и кипятите в течение пяти минут. Дайте отвару остынуть. Когда его температура достигнет примерно 40 градусов, опустите в него руки и держите 15 минут. Не мойте руки после процедуры. Дайте коже высохнуть и нанесите на руки крем.
Еще одно эффективное народное средство – это содовая ванночка на 5-7 минут. Добавьте в стакан теплой воды чайную ложку соли, соды и 3-4 капли йода. Уже после первой процедуры ногти становятся более крепкими, а при еженедельном использовании ускоряется их рост.
Залогом крепких ногтей также является общий уход. Не пытайтесь снять лак с ногтей такими способами: отслоить, соскоблить, отгрызть. Это негативно влияет на состояние ногтевой пластины. Поэтому пользуйтесь специальными жидкостями. Выбирайте жидкость для снятия лака без ацетона. Сегодня такие средства можно найти в любом магазине. И не держите лак на ногтях больше недели, это тоже не принесет пользы. Обязательно обновляйте покрытие. Перед нанесением лака покройте ногти основой. Это поможет защитить ногтевую пластину от вредного воздействия лаков и напитает её витаминами. К тому же, при использовании основы, лак на ногтях держится дольше.
Заботясь о своих ногтях, не забывайте о витаминах. Правильно составляйте свой рацион питания, и тогда организм, получая необходимые полезные элементы, будет изнутри наполнять ноготки здоровьем!
