Я, как женщина, которая счастлива в браке, знаю, что занятость может быть огромным вызовом. Однако, я нашла способ организовать свое утро так, чтобы успевать все и выглядеть прекрасно. Моя небольшая программа красоты и здоровья позволяет мне находиться в отличной физической и эмоциональной форме весь день.
7:00. Пробуждение
Утренние часы задают ритм всему дню. Я приучила себя наслаждаться утром, начинаю его с улыбки. Еще лежа в постели, не открывая глаза, улыбаюсь себе и каждой клеточке своего тела. А теперь открываю глаза и улыбаюсь миру. Ведь этот мир прекрасен, потому что в нем есть я.
7:05. Зарядка для ленивых
Конечно, немногие вскакивают с постели и с радостью приступают к зарядке, но если это станет привычкой, вы очень скоро почувствуете, как ваш организм по утрам наполняет бодрость. Я начинаю с малого. Лежа в кровати представляю себя кошкой и потягиваюсь. Это простое упражнение задействует практически все группы мышц и оживляет их после ночного бездействия. Затем я немного приподнимаюсь на локтях и поочередно напрягаю мышцы груди, спины, ног, рук, ягодиц. Затем напрягаю все мышцы и застываю на 15 секунд, после чего расслабляюсь. Я повторяю упражнение 5-6 раз. Это упражнение приводит в тонус мои мышцы и поднимает настроение, поскольку любая зарядка вызывает выработку эндорфина – гормона «счастья».
7:20. Глоток живой воды
Я завела себе за правило сразу после пробуждения выпивать натощак стакан чистой воды. Вода – идеальный очиститель. Она быстро выведет из желудка токсины, которые накапливаются за ночь. Также это является отличной профилактикой целлюлита. Я пью воду небольшими глотками и думаю о хорошем.
7:25. Водные процедуры
Ничто так не поднимает настроение, как утренний душ. Он не должен быть слишком горячим. Я делаю напор посильнее. Использую тонизирующий гель для душа. Помассирую тело мочалкой из натурального материала. Это позволяет моей коже находиться в тонусе. Время от времени я использую скраб для тела, он удаляет ороговевшие частички кожи.
7.35. Позаботьтесь о коже
Очищать лицо необходимо не только вечером перед сном, но и утром. Я умываюсь своим средством для умывания. Протираю лицо тоником , а затем наношу дневной крем на лицо, который является основой для макияжа. Крем наношу мягкими круговыми движениями. Не забываю про крем вокруг глаз – он защищает нежную кожу вокруг глаз от негативного воздействия окружающей среды.
7:45. Наносим макияж
Я делаю это с улыбкой. Не забываю, что дневной макияж не должен бросаться в глаза окружающим, а лишь подчеркивать мою индивидуальность. В завершении говорю себе несколько комплиментов, это придает мне уверенности и настраивает на позитивный лад.
8:00. Завтрак
Обязательно завтракаю. Организму необходимо получить нужное количество энергии. Думаю о хорошем. За чашкой чая делаю мысленно несколько заметок на день. Перед выходом из дома желаю себе удачного дня!
